Poszukuje dobranego zestawu odżywek, który pozwoli zwiększyć co nie co efekty diety oraz treningu. Zależy mi bardzo na zwiększeniu objętości mięśni oraz o zwiększenie wytrzymałości mięśniowej. Stosowane odżywki wcześniej: Kreatyna mono 2 cykle. Zma na regeneracje, Białko oraz białko serwatka na okres redukcji, Bcaa, witaminy, glutamina, [...]
[...] w ringu. Obecnie ważę 64kg przy wzroście 180cm co znaczy że jestem szczypior. Chciałbym wrzucić 75-80kg. Jem wartościowe jedzenie do tego w tym tygodniu ma przyjść 0,5kg BCAA Powder firmy Hi Tec.. Organizm przyzwyczajam do diety od dobrych 2 tygodni. Sprzęt który jest do korzystania: sztangielki, sztanga łamana (nie wiem czy dobrze napisałem, [...]
Witam. Na siłowni ćwiczę od około roku czasem z większą intensywnością czasem z mniejszą ze względu na studia, ale staram się ćwiczyć ok 3x w tygodniu. Aktualnie mam 182cm wzrostu i 78kg wagi. Z analizy składu wynika tłuszcz 12%, masa mięśni 64.5kg. Wykonywałem trening obwodowy, od 2 tyg rozpocząłem poszczególne partie. Nie mam konkretnej diety z [...]
[...] brać jak kreatyne cyklicznie? Jeśli któreś pytanie jest bez sensu to z góry przepraszam, nie posiadam zbyt dużej wiedzy w temacie suplementacji. Dodam jeszcze, iż na zimowy okres przygotowawczy kupiłem sobie BCAA oraz Jabłczan kreatyny "Reactor PRo 3". Stak chciałbym zacząć brać w sezonie przed meczem, treningiem. Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Cześć Chciałbym zapytać jak dopasować dodatkowe treningi w domu. Trenuje mma od pół roku. Wczośniej było troche zapasów i kickboxingu, rok capoeiry, a ostatnim zamiłowaniem była siłownia :) Ćwiczyłem na siłce prawie 3 lata. Jeśli chodzi o moje treningi mma to wyglądają one tak: wtorek - parter środa - zapasy czwartek - stójka Chciałbym do tego [...]
Mam pytanie apropo tracenia na wadze, ponieważ rozmawiałem z moim trenerem na siłowni i polecił mi bieganie na czczo łykając wcześniej BCAA z L-Glutaminą przed i po treningu.Robie to od pewnego czasu codziennie i nie odczuwam żadnego zmęczenia więc narazie jest dobrze. Oprócz tego mam trening siłowy-wytrzymałościowy 3 razy w tygodniu, 2 razy w [...]
[...] Fat Burner. Na siłownię chodzę raz w tygodniu dla podtrzymania mięśni, ponieważ wróciłem do piłki nożnej. Na siłowni trenowałem dwa lata, biorąc jedynie przez pierwszy rok BCAA, przez pięć tygodni kreatynę z białkiem (nie wiem czy to ma wpływ). Chciałbym zrzucić kilka kilogramów i uważam, że to mi pomoże. Właśnie trwają moje przygotowania do [...]
[...] sztangę odpowiedni ciężar, kładziemy się na ławkę i wykonujemy np. wyciskanie leżąc w zaplanowanym zakresie powtórzeń. Następnie odkładamy sztangę, wstajemy, idziemy popić BCAA XPLODE®, chwilę porozmawiać z partnerem treningowym, sprawdzamy czy jakaś atrakcyjna przedstawicielka płci pięknej nie zawitała do naszej siłowni i po chwili oddechu [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 87 Wzrost : 182 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : student Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 2x kick boxing, 1x mma, 3x w tygodniu aeroby 40 minut Cel : [...]
[...] mam… ale tłuszczu więcej. Mój aktualny cel to redukcj/rzeźba bez utraty mięsa. Dieta co coś z pogranicza 10zasad żywienia i low carb - bo mięsko lubię. Suple to witaminki, BCAA XTRA oraz białeczko po treningu - te białko to wiadomo po co… Za jakiś miesiąc powinienem się tego fatu pozbyć i tu moje pytanie… Czy będąc endomorfikiem, ćwicząc 3x w [...]
[...] nie skupiam się na masie, nie potrzebna mi sylwetka atlety . W związku z treningami sztuk walki i siłownią planuję zakupić następujące suple: - Kreatyna cm3 z Treca, - BCAA z Olimpu, - Carbo . Dieta moja głównie opiera się na dostarczeniu odpowiedniej ilości Białka i Kalorii organizmowi, nie jem słodyczy, nie pilnuję odpowiednio tłuszczy . [...]
Więc miałem kontuzje nadgarstka/przedramienia akurat gdy byłem na wakacjach więc ok. Przyjechałem do domu, odczekałem trochę i kontuzja przeszła no i zacząłem lekkie treningi, aż dwóch tygodniach cykl kreatynowy (razem z bcaa dla regeneracji) jednak już od zeszłego piątku jestem chory (07.10), chwyciło mnie przeziębienie, potem antybiotyk. Po [...]
Panowie za miesiąc mam testy zaliczeniowe z wf gość cięty nie popuści, a więć tak: Robię ogólnie redukcje stad kcal na minus...do zaliczenia 2400m oraz 100m, drążek, basen 50m.. i teraz kwestia co zrobić żeby wyszło jak najlepiej?? Obecnych wynikow nie znam ale biegać biegam cały czas więc nie ma problemu nie jest jak "drewno" drążek6 obecnie( ze [...]
Witam, za parę dni będe zaczynał rekompozycje i mam problem z treningiem. Jaki jest dobry na rekompozycje? Trenuję 6x w tyg tylko że 3x to sztuki walki, a 3x to siłownia. 1 dzień wolny. Jak na razie wyglądało to tak pon wolne wt sztuki walki śr plecy+biceps+brzuch+aeroby czw sztuki walki pt klatka+triceps+przedramie+aeroby sob sztuki walki nd [...]
[...] do zatrzymywania wody w organizmie więc troche ciezko mi idzie z tym rzezbieniem.. z tym aktualnie walczę.. Jesli chodzi o suplementacje: witaminy Trec multi pack, przed i po treningu BCAA, + po treningu izolat białka scitec whey 100 P.S. Dołączam zdjęcie mojej sylwetki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04327b20fd944b0da2f880fcbc85ba8c.jpg
[...] czasy poprzez zwiększoną intensywność i objętość treningów postanowiłem o czymś pomyśleć. Chodzi najbardziej o energię do treningu i szybszą regenerację po nim. Myślałem o BCAA oraz węglowodanach Vitargo. Jestem jednak otwarty na wszelkie propozycje ze względu na moją małą wiedzę w tej kwestii. Zdaję sobie sprawę, że jestem w stanie zapewnić [...]
[...] co jakies 2-3 godziny. Dosc trudno nabrac mi masy miesniowej ale za to nie mam zbyt duzych problemow ze zlapaniem fata na brzuchu. Dodam moze ze od prawie 2 miesiecy biore BCAA. I zastanawiam sie co wyszlo by mi na lepsze: kupic gainera czy bialko(i jesli bialko to jakie: WPC czy WPI?). Po kreatyne nie chce narazie siegac, co doradzacie?
Mam zamiar zakupić suplementy na pryrost siły i masy mięśniowej, lecz nie wiem jakie... Planowałem: CM3 Bcaa l-glutamine oraz gain 4000 czy to dobre połączenie?? Prosze o pomoc. Z góry dzięki :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): c16.wrzuta.pl/.../paker%20%20silownia%20 Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa, siła [...]
Witam. Chciałem spytać co sądzicie na tema przygotowania do zawodów w oparciu głównie o suplementacje około treningową. Mianowicie oprzeć się tylko o +/- taki schemat. Rano porcja aminokwasów (np AnabolicAmino 5500)+ carbo 25g 45min przed treningiem porcje izolatu białkowego, 20 napój kofeinowy, 5-10 min przed aminokwasy (anabolicamino 5500) + [...]
[...] ćwiczeń bardzo bym prosił o wygłoszenie swojej opinii. Może jakieś suplementy aby pomóc organizmowi ? Dopiero zaczynam wnikać w te wszystkie rzeczy o suplementach typu BCAA itp. i chciałbym także zasięgnąć rady odnośnie suplementów które by mi pomogły. Z góry dzięki i pozdrawiam... PS. Sory za mój laicki język odnośnie tych spraw, ale nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
